Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Terug

1200 kalorien dieet

linda

14-01-2011 | 13:45

Ik ben nu een week bezig met een 1200 kalorien dieet en ben nog geen gram afgevallen. Hoe kan dit en wat doe ik eventueel verkeerd?


  

1 Antwoord

Antwoord van
16-01-2011 | 11:26

Beste,

 

Dit kan hoor. Vermageren doe je vaak niet door weinig calorieen te eten, maar door anders te eten.
Hoeveel calorieen je mag eten is afhankelijk van je rustmetabolisme.

je rust metabolisme is de verbranding van energie of calorieen om je lichaam in leven te houden.

Om je hartslag, temperatuur enzo te regelen. bij de meeste volwassen vrouwen  ligt dit metabolisme tussen de 1200 en 1800 kcal. Waneer jij minder gaat eten dan je rustmatabolisme gaat je metabolisme vertragen, je gaat minder energie verbranden en dus moeilijker afvallen of soms zelfs bijkomen in gewicht.

Naast een vertraagde verbranding gaat bij te weinig eten je  lichaam in hongersnood en gaat alle voedingsstoffen vasthouden om te overleven. het geen wat je dus eet wordt extra goed bijgehouden door het lichaam

Dus als je wil afvallen mag je nooit een 1200 kcal-dieet eten. je zou min 1500 kcal moeten eten en goed letten op je regelmaat, 3 hoofdmaaltijden en min 2 tussendoortjes, door heel regelmatig te eten gaat je rustmetabolisme verbeteren door de spijsvertering en gaat je lichaam gemakkelijker voedingstoffen terug afgeven. vergeet hierbij ook niet veel te drinken, dit helpt.