Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Een zwak moment!? wat nu?

Een zwak moment? Wat nu?

17/10/16 20:04 Gezondheid · voeding EEN ZWAK MOMENT, WAT NU ???

Je hebt een zware dag, het is je teveel, je hebt teveel stress.
Je grijpt naar datgene wat je kalmeert en dat is eten. Door emotioneel te eten kom
je extra kilo’s aan en staat je gezondheid op het spel.

Je grijpt naar datgene wat je kalmeert en dat is eten. Door emotioneel te eten kom je extra kilo’s aan en staat je gezondheid op het spel. De oorzaak van vele eetbuien kan een tekort aan serotonine zijn.

"Een moment van zwakte, betekent niet dat heel je dieet naarde vaantjes is. In tegendeel!"

Serotonine bepaalt je stemming. Angst en depressie zijn vaak het gevolg van een tekort aan serotonine.

Emotioneel eten kan echter ook andere oorzaken hebben:

  • Stress kan een aanleiding geven tot emotioneel eten;
    • Sommige mensen doen dit uit verveling of om een emotioneel leegtegevoel op te vullen;
    • Verslaafd zijn aan suiker;
    • Het verwerken van slecht nieuws;
  • Proberen negatieve gevoelens weg te eten;
    • Eetbuien zijn een gewoonte geworden;
    • Je eet gedurende de dag te weinig en als je dan thuiskomt hunker je naar koolhydraten of zoetigheden.

Je kan verschillende supplementen nemen die de drang naar suikers verminderen.
Doe dit echter nooit zonder begeleiding of professioneel advies.

Op October 18, 2016